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Quantos quilos ganhei após chutar o balde?


Uma boa notícia para os psicopatas da balança rsrss! Pessoal, chutadas de balde irão existir.. Ao invés de desistir, simplesmente coloque isso pra trás e volte ao plano. Consistência vence perfeição Usualmente no início da semana recebemos aquela enxurrada de mensagens de pacientes achando que tudo está perdido, que tudo foi por água abaixo pois o fim de semana foi pesado e muitos não resistiram e perderam o controle! Muitas vezes por conta de eventos sociais, muitas vezes por vontade e desejo e muitas vezes por forte influência e pressão dos conjugues. Existem alguns esposos e esposas que são verdadeiros sabotadores de dieta. Rsrsrs! É totalmente normal se soltar e aproveitar com amigos e família. Muitas vezes você irá sentir que sabotou seu progresso, mas isso não é verdade. Para ganhar 2 quilos de gordura em um fim de semana você tem que comer mais de 7.000kcal acima da quantidade que foi prescrito. Por isso, a maioria do peso que você terá ganhado no dia seguinte será água, então – RELAXE RSRS! Antigamente, se eu e Bárbara saíssemos da dieta, no dia seguinte nós iríamos nos matar de fazer cardio e provavelmente faríamos o famoso “jejum eterno”, que na nossa época significava – Coma apenas se estiver morrendo ou entrando em coma. E quando não aguentar mais – CONSUMA APENAS FRANGO E BROCOLIS. Sabe qual é a parte triste? Esse tipo de conduta ainda é pregada por inúmeros profissionais de saúde. Punições e compensações forçadas são apenas portas para transtornos alimentares. (Science, you there?) Não vou negar que tenho episódios de compulsão, mas a diferença é que hoje em dia eu apenas sigo em frente, aproveito o momento, coloco tudo para trás e no dia seguinte – EU VOLTO AO PLANO. Sempre frisamos em nossas consultas que consistência vence perfeição. Perda de peso e gordura é uma jornada de vida, não uma corrida de 100 metros, por isso tenha paciência e mande a balança tomar no !!@$%!

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