Comparação calórica Mindblowing. Comprando nosso colete à prova de balas rrs!
Pessoal, não tem para onde fugir. Calorias são 99% da equação da queima de gordura. Atendemos diariamente pessoas que afirmam que comem “limpo”, de forma saudável e alimentos ricos em nutrientes. Até aí – tudo bem. Mas, de fato, alimentos SAUDÁVEIS também possuem calorias.
Se você se entope de oleaginosas e calorias liquidas provavelmente seu balanço energético nunca estará adequado para queimar gordura. Vários pacientes afirmam que na gaveta da mesinha do trabalho possuem amendoins, amêndoas, frutas secas, nozes, chocolate amargo... dentre outros. Sim, todos esses alimentos são ricos em micronutrientes, mas devem ser consumidos com moderação, pois carregam muitas calorias em uma porção pequena.
Nutrição não é só sobre nutrientes. Nutrição é equilíbrio, é sobre ter uma boa relação com a comida também. Esse é o nosso discurso, assim como também é o do código de ética do nutricionista. O ato de se alimentar envolve inúmeros fatores que sempre devem ser levados em consideração - Preferências, fatores culturais, socioambientais, psicológicos, entre outros.
A missão do nosso trabalho é espalhar saúde e lutar contra a demonização da comida. Após a era das dietas ninguém sabe mais o que comer. Tudo é “tóxico”, “engorda”, tudo é “processado”. Esse tipo de pensamento, apenas faz com que as pessoas comam com pesar, com culpa e, na maioria das vezes, compulsivamente. Muitos não aproveitam momentos importantes como aniversários, casamentos, encontros com amigos. Será que isso é ser saudável?
Compreendam não existe alimento “bom” ou “ruim”, “limpo” ou “sujo”, essa concepção é muito simplista. Existem alimentos mais nutritivos e alimentos menos nutritivos. Uma boa alimentação é rica em fibras, vitaminas, minerais, mas isso não quer dizer que os alimentos menos nutritivos ou processados não possam ser consumidos. O conceito que demoniza alimentos nada mais causa que diversos transtornos alimentares em jovens e até mesmo idosos que sonham em mudar sua composição corporal e estilo de vida! Equilíbrio é a chave em tudo na vida. Extremismos não funcionam, saia do 8 ou 80, tenha flexibilidade e SEJA FELIZ!
Procure sempre um nutricionista.