top of page

Contar calorias não é obsessão!

Muitas pessoas possuem a ideia errônea de que utilizar um aplicativo para contar calorias é obsessão. Pode até se tornar uma obsessão, como em qualquer conduta – a depender de quem está orientando, de quem está fazendo e de diversos outros fatores que não convém citar no momento. Esse pensamento extremista (8 ou 80, tudo ou nada, preto ou branco) não entra aqui, pois trabalhamos com EQUILIBRIO. Não só o equilíbrio entre alimentos mais e menos nutritivos, e sim o equilíbrio físico e mental.

Se você se sente ansioso usando um aplicativo para contar suas calorias, pode ter certeza que essa não é a melhor abordagem para ser utilizada com você. E está tudo bem, converse com seu nutri, tente outra estratégia, não somos iguais! Um aplicativo ou um plano alimentar nunca deve ser mais importante que o nosso bem-estar e saúde. O problema é que hoje em dia TUDO é demonizado. As mesmas pessoas que dizem para não demonizarmos os alimentos, condenam a palavra dieta e qualquer técnica ligada a ela. Ser intuitivo com a alimentação NÃO anula sua liberdade de escolha em equilibrar nutrientes e prazer (porque você estudou e aprendeu), equilibrar as duas coisas é essencial. Ninguém atinge autonomia alimentar, sem nenhum tipo de educação nutricional. Portanto, procure um profissional que converse com você de verdade (não só por 30 minutos) e que possa te orientar e guiar de acordo com todas as suas necessidades, preferências e limitações. Sempre digo que CONHECIMENTO nutricional pode ser LIBERTADOR ou LIMITADOR, a escolha é sua.

52 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo
bottom of page