É muito legal quando a pessoa está motivada e doida para conquistar o objetivo que sempre sonhou, mas depender unicamente de motivação pode ser um tiro no pé. Se tornou muito comum escutar no consultório: “Nutri, uma vez eu perdi 20kg em dois meses, mas depois larguei de mão e engordei tudo de novo”. Quem nunca ? rsrs.. Os indivíduos que se encontram acima do peso, de uma forma geral, se tornam obcecados por resultados rápidos, soluções extremas ou pílulas mágicas. Tenha paciência. Isso não é uma corrida de 100 metros ou uma maratona, mas sim uma jornada de vida. Restrição funciona? Hm, óbvio... Você não come, como vai estocar gordura? Ser restritivo por um período de tempo soa muito melhor do que mudar de hábitos para o resto da vida. Não é mesmo? Motivação acaba! Disciplina não! Se você não se preocupa em criar hábitos saudáveis e sustentáveis você sempre irá voltar para a estaca zero. E o que acontece? Após recuperar tudo o que perdeu, chega uma hora que você se revolta novamente e decide fazer algo urgente. Ou Seja: + restrição + compulsão + desafios sem pé nem cabeça + HCG + médico maluco = Dieta ioiô e insatisfação corporal tudo de novo. Erros sempre vão existir. Ansiedade, briga com o namorado(a), estresse no trabalho, TPM e diversos outros fatores podem te fazer “chutar o balde”! Isso é NORMAL! Isso é viver e não há nada de errado com isso!! Não se desespere ou se sinta culpado. Apenas volte ao plano. Consistência vence perfeição. Não desista! Em um ano sua vida pode mudar completamente! #Science