Açúcar é Açúcar!!

Bom dia, pessoal! Hoje sentimos a necessidade de esclarecer um equívoco comum: não existe açúcar "saudável". Ou mesmo um açúcar "menos ruim". Açúcar é açúcar! E não há nada de errado com o consumo de açúcar em moderação! Seu corpo não se importa se é "orgânico”, "não refinado" ou "totalmente natural" e certamente não se importa se a blogueira considera o consumo de açúcar e algumas guloseimas adequado.

Não importa que tipo de açúcar você consume - seja açúcar de mesa ou um produto orgânico cheio de "vitaminas" e "minerais" - seu açúcar no sangue aumenta." Os minerais não anulam calorias ou a secreção hormônios". Por essa razão não é por que um alimento é considerado “saudável” que você deve exagerar nas porções.

Por exemplo: não há dados que sugiram que se você consumir mais calorias do mel ou do açúcar de coco, você estoca gordura de maneira diferente. Compreendem, pessoal? No fim das contas, calorias são 99% da equação. A recomendação aqui é sempre a mesma: Moderação e uma dieta rica em fibras, vitaminas e minerais é o caminho, mas sem dúvida há espaço para nossas guloseimas favoritas! Procure sempre um nutricionista!