top of page

Restrição vs Liberdade!

Bom senso Bombs 💣

Todos sabemos que restrição gera compulsão. Você pode se encher de comida e mesmo assim não obter satisfação. Sabe por que? Por que um dos fatores mais importantes para o sucesso em uma dieta é o fator psicológico. Eu sempre digo que um brigadeiro de biomassa de banana ou um brigadeiro fit, não é um brigadeiro que me supra emocionalmente. Afinal, qual o problema do brigadeiro tradicional? Ele tem apenas a média de 60-100kcal. Ahhhh tem açúcar, né? Pessoal, açúcar é apenas um “apelido” de carboidrato. Açúcar não engorda, não é cocaína e não faz mal à saúde. Não há nada de errado com o consumo de açúcar em moderação. Sabe o que engorda? Comer muito mais calorias do que você gasta diariamente de forma consistente. 99% dos indivíduos acima do peso – simplesmente estão comendo MUITO! Quem nunca tentou ser “fitness” e resistir as tentações da nossa culinária maravilhosa por um período de tempo e no fim das contas comeu o alimento que mais desejava sem controle? Caindo assim no ciclo vicioso da compulsão, culpa e fracasso no emagrecimento. Quer comer um brigadeiro após o almoço? COMA O BRIGADEIRO e siga em frente feliz. Equilíbrio é tudo e como já falamos aqui inúmeras vezes: VOCÊ NÃO PRECISA PENSAR EM NUTRIENTES 24 HORAS POR DIA. Procure sempre um nutricionista =D

16 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo
bottom of page