É muito comum que na primeira consulta o indivíduo apareça com a mentalidade que será fácil, pois nossa clínica não prega restrição e um conhecido nosso paciente já emagreceu X quilos comendo docinhos, etc. Até aí - tudo bem. Gostamos muito quando as pessoas estão animadas. No entanto, é importante compreender que mesmo sem restrições exageradas, NENHUMA DIETA É FÁCIL, pois, de qualquer forma, será necessário ter um certo controle sobre sua alimentação para gerar mudanças a longa prazo. Não importa o quão flexível a dieta seja. Leva tempo e um nível de auto sacrifício, disciplina e dedicação. Ninguém sobe as escadas do sucesso com as mãos no bolso.
Um fato curioso é que muitos desistem de uma dieta ou de se alimentar de forma mais saudável sem ao menos realmente tentar. Se você não consegue fazer uma dieta de forma consistente por pelo menos 6-8 semanas, você não está levando muito a sério a ideia de uma mudança de hábitos.
Você desiste do seu trabalho após um dia ruim? Se vai mal em uma prova, você desiste da faculdade ou do concurso dos seus sonhos? Então por que diabos após uma chutada de balde você age como se o mundo tivesse acabado e fosse impossível fazer dieta? Quando o assunto é emagrecer não tem para onde fugir - Perder peso e gordura se resume a fazer as coisas certas por um período longo de tempo. Sacode a poeira, não se culpe, não “compense” a chutada de balde com restrição – Simplesmente volte ao plano. Recomece. Consistência vence perfeição.
É fascinante, mas geralmente as pessoas que estão engordando por 10-15-20 anos pensam que em algumas semanas tudo estará resolvido. Buscam milagres e põem a culpa do fracasso no profissional de saúde. CALORIAS NÃO MENTEM. Emagrecer não é uma corrida de cem metros, não é uma maratona, mas sim uma jornada de vida. Pense a longo prazo. Em um ano sua vida pode mudar completamente. Procure sempre um nutricionista.