Uma das muitas perguntas que nós nutris recebemos é: “O que eu como antes de treinar”?
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Não precisa ser nada complicado e cheio de modismos como muitos pensam. Não existe receita de bolo ou alimentos mágicos. O básico funciona.
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Confira abaixo algumas dicas =D
Excelente! Eu achava que refeição pré treino era comer e no máximo em 40min ir treinar. Libertador descobrir que dá para adaptar conforme o horário.