Ontem, enquanto acompanhava minha mãe preparar seu café da manhã, escutava ela reclamar:
- Estou de dieta, então vou comer esse iogurte com granola que eu nem gosto, mesmo querendo comer um pão.
Sim..minha mãe que me escuta há anos falar que o pão não é vilão, tem medo de comer pão. Enfim, claro que, eu como nutri, peguei o iogurte para olhar a tabela nutricional: 138Kcal. Pensei um pouco e, olhando para o iogurte, disse:
- Mãe, você quer que eu fale?!
E ela:
- Ai Bárbara 😑. Agora fala...
Então, eu disse:
- Você sabia que esse iogurte tem as mesmas calorias que uma unidade de pão francês?!
Ela, incrédula, respondeu:
- Que?!?!? Mas o iogurte tem muito mais proteína, né?!
Olhei de novo a tabela e respondi:
- A mesma quantidade que o pão...
Ela, que ama pão com ovo, ficou extasiada quando eu disse que o ovo tinha as mesmas calorias que a quantidade que ela usa de granola 😅. E mais, vocês sabem qual combinação é considerada mais saudável?! Sim..o pão com ovo! Menos ingredientes e menos processamento!
⚠️Essa é a importância de ter a consciência nutricional de um alimento na hora de fazer suas escolhas. Ou, pelo menos, ter um nutricionista que te escute (e não só mande você comer) te orientando. Muitas vezes você deixa de comer algo que gosta e está com vontade, para consumir uma coisa que você ACHA que é a melhor opção.
❤️Deixando claro que é ok também consumir o iogurte com granola! O problema é consumir ele odiando o que está comendo!
➡️E você, qual das duas opções você escolheria??
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