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Saiba como queimar gordura localizada

šŸ©www.goesmaltez.com -- ā˜€ļøā˜€ļøEstĆ” chegando aquela Ć©poca do ano de novo - O maravilhoso verĆ£o brasileiro. -- šŸŽÆšŸŽÆPara a maioria das pessoas, se livrar daqueles 02-05 quilinhos finais Ć© um grande desafio. Geralmente resta um pouquinho de gordura localizada no abdĆ“men, coxas, costas e no meu caso - nos "love handles" = culotes. -- āœ”ļøāœ”ļøGordura localizada Ć© algo real, mas ela nĆ£o deve ser encarada como algo que dĆŖ para vocĆŖ atacar por meio de pĆ­lulas, suplementos que prometem o mundo, comidas termogĆŖnicas ou o mais popular "faz muito abdominal, mano!!" . -- āš™ļøāš™ļøNa verdade, Ć© tudo muito mais simples do que as pessoas pensam. Uma estratĆ©gia interessante para lidar com essa situaĆ§Ć£o Ć© criar um dĆ©fict calĆ³rico moderado. Cada caso Ć© um caso, mas o que sugiro geralmente Ć© que seja entre 20-25% do seu gasto energĆ©tico total (GET). Acima disso, considero um corte muito radical no consumo de calorias, pois como sempre digo: O ideal Ć© queimar gordura consumindo o mĆ”ximo de calorias possĆ­veis, mas tudo depende, principalmente, o prazo desejado pela pessoa que estĆ” realizando o plano alimentar. -- šŸ’Ŗ šŸŠšŸ¼ā€ā™€ļøšŸ‡šŸ¼Outro fator importante Ć© a musculaĆ§Ć£o, nĆ£o puxando a sardinha por ser um fisiculturista, mas eu realmente recomendo a musculaĆ§Ć£o. "Puxar ferro" vai garantir que durante o processo de perda de peso e gordura, vocĆŖ mantenha massa magra, e atĆ© mesmo, construa mĆŗsculos. Consequentemente, seu metabolismo terĆ” a capacidade aumentada, e isso ajuda muito, quando o assunto Ć© perder gordura. Caso nĆ£o goste de musculaĆ§Ć£o, pratique o esporte que faz seu coraĆ§Ć£o vibrar! rsrs... -- šŸ†šŸ†šŸ…Lembrando, o mais importante de tudo Ć© paciĆŖncia. ConsistĆŖncia Ć© a chave para o sucesso. Principalmente quando estamos nos referindo a hipertrofia muscular e perda de gordura. Para que fique claro, perder gordura localizada Ć© o mesmo que perder gordura normal, ela apenas leva mais tempo, esforƧo e PACIƊNCIA.

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