Vamos falar de um dos tópicos que mais discutimos no consultório? O percentual de gordura da mulher. — Para que fique claro: esse post não é sobre estética. Esse post é sobre saúde e o impacto que o percentual de gordura tem em nossas vidas. — Como já foi dito aqui, a mulher tem um percentual de gordura mais elevado que o do homem devido a fatores hormonais e fatores evolucionários que preparam a mulher para uma gestação saudável. Por essa razão, a distribuição de gordura entre um homem e uma mulher são bem diferentes. Geralmente as mulheres estocam gordura em áreas como pernas, bumbum e braço. — O percentual de gordura da mulher não deve ser elevado ou muito baixo. Abaixo de 12% não é algo sustentável a longo prazo – irritabilidade, comprometimento da metabolização de hormônios e níveis baixos de energia são muito comuns. Por essa razão, sempre frisamos no consultório e nas diversas mensagens que recebemos que um shape seco de competidor não é sustentável a longo prazo e é necessário compreender que é muito difícil manter esse “look” o ano inteiro. Meninas, não se comparem à atletas de alta performance. Com atletas, seja qual for o esporte, o buraco é sempre mais embaixo. — Por outro lado, um dos grandes problemas que enfrentamos mundialmente é a obesidade. Muitas mulheres apresentam um percentual de gordura maior ou igual 30%. O problema é que o risco e vulnerabilidade à inúmeras doenças e condições médicas é aumentada nesse tipo de composição corporal. Por essa razão, o percentual de gordura é um tópico que merece ser discutido. Obviamente é importante nos sentirmos bem com nossa aparência e com nós mesmos, mas a partir do momento que sua saúde está em jogo – É HORA DE MUDAR! — Preocupações médicas que podem ocorrer com indivíduos com um alto percentual de gordura(30%): 🆘Doença ou falha da vesícula biliar 🆘Diabetes 🆘Dor nas juntas 🆘Doenças respiratórias 🆘Hipertensão 🆘Colesterol elevado 🆘Doenças cardiovasculares — Enfim, SAÚDE em primeiro lugar! Procure sempre um nutricionista !