Da série: Nós não temos preconceito alimentar!
Olá, pessoal! Essa é mais uma das nossas dicas para garantir que todos continuem tendo resultados sem abdicar de momentos divertidos com família e amigos. É irreal esperar que alguém siga uma dieta 100% perfeita, então, se você não quer atrapalhar seu progresso, essas trocas inteligentes podem te ajudar e muito.
O subway é um lugar que consideramos excelente para fazer boas escolhas em dias de correria ou quando a vontade bater. O grande problema com a maioria das redes fastfood é que as opções são extremamente calóricas e não oferecem volume alimentar. Normalmente a pessoa come uma promoção do mc donalds, por exemplo, e rapidamente sente fome novamente. Essas pessoas geralmente não conseguem emagrecer de jeito nenhum, pois consomem muitas calorias e esquecem da importância do volume alimentar quando o assunto é saciedade. O pão integral do subway é rico em fibras, o que torna a digestão mais lenta e proporciona um bom volume alimentar, levando em consideração que você pode “bombar” seu sanduíche com hortaliças à vontade!
Ahhh, mas eu quero a opção mais gordinha! Rsrs! Sem problema – no dia seguinte volte ao plano. Mas se em todo os lugares que você frequenta você não está disposto a fazer melhores escolhas, você não está levando muito a sério a proposta de mudança de hábitos. Fazer uma dieta para perder gordura não é complicado, mas ninguém falou que seria fácil. Leva tempo e um nível de auto sacrifício, disciplina, dedicação e comprometimento. Não existe outra maneira, não existem atalhos!