E você aí se enchendo de suco ou refrigerante e não sabe por que não consegue emagrecer ? Pessoal, o intuito do post de hoje é espalhar conhecimento. CONHECIMENTO LIBERTA! Muitos demonizam refrigerantes devido ao teor de açúcar em sua composição, mas desconhecem as calorias dos sucos. Se você quer emagrecer, não tem pra onde fugir – MUITO CUIDADO COM AS CALORIAS LIQUIDAS. (Não esqueçam que açúcar é apenas um “apelido” de carbo e não há nada de errado com o consumo de açúcar em moderação). Costumamos escutar: "Eu tenho feito escolhas saudáveis, cortado as besteiras e não consigo emagrecer". Nós não duvidamos que isso seja verdade, mas basta investigar um pouquinho e descobrimos inúmeras variáveis que contribuem para a falta de sucesso do indivíduo - sucos, chás, refrigerantes, bebidas detox, vitaminas, smoothies, álcool e outros. Esse é um dos principais erros que vemos as pessoas que estão tentando perder peso e gordura cometer - consumir bebidas que não estão calculadas no plano alimentar. Calorias liquidas são como uma falta em um jogo de futebol, elas podem atrapalhar e muito o sucesso de uma dieta e o objetivo desejado pelo paciente. A primeira coisa que sugerimos é a retirada de calorias líquidas, com isso as porções de comida podem ser maiores e você com certeza ficará mais saciado. Por exemplo, porquê não consumir uma fruta ao invés de um suquinho?? Não consegue abrir mão? Calma! Não tem problema, mas garanta que todas as suas bebidas estejam devidamente calculadas. E lembre-se: toda a dieta requer esforço, dedicação e um nível de auto sacrifício, não importa o quão flexível seja um plano alimentar, VOCÊ TEM QUE DAR O SANGUE.