Fruta desidratada VS Fruta in-natura

Da série: conhecimento liberta =D

As frutas secas são uma ótima opção quando o assunto é praticidade, além disso podem aumentar sua ingestão de fibras, nutrientes e fornecer ao seu corpo grandes quantidades de antioxidantes.

No entanto, elas também são ricas em açúcar e calorias e, se consumidas em excesso, podem sabotar seu progresso. Assim como as oleaginosas, o consumo de frutas secas deve ser moderado, porque é muito fácil extrapolar o consumo calórico com frutas secas e consequentemente ganhar gordura.

Procure sempre um nutricionista!