Pare de demonizar os adoçantes

Adoçantes não causam câncer ou ganho de peso e gordura de acordo com a literatura massiva sobre o assunto.  

Adoçantes ficaram “queimados” devido a inúmeros mitos fabricados a respeito deles. Detalhe: sem ciência ou estudos.  O mundo está uma loucura rsrs!

Alguns afirmavam que adoçantes “enganam” seu corpo e o faz ganhar gordura, pois ele age como um açúcar falso, o que aumenta seu apetite e causa câncer. (Essa é minha favorita kkkk)

Nessa METANÁLISE realizada por Toews et al. (2019) foi PROVADO (não nos odeie – odeie os estudos disponíveis sobre o assunto) que indivíduos que consumiram adoçantes artificiais não ganharam mais gordura do que aqueles que não consumiram.

Três mitos maravilhosos destruídos nesse trabalho: adoçantes não causam ganho de peso quando as calorias são controladas, eles não aumentam o apetite e muito menos causam câncer. (Gente daqui a pouco não vamos poder nem comer um hot-dog na rua por que “causa” câncer).

Referências. Toews et al. (2019). Association between intake of non-sugar sweeteners and health outcomes: Systematic review and meta-analyses of randomised and non-randomised controlled trials and obserrvational studies. Bmj (Clinical Research Ed.), 364,4718.

É importante lembrar: Tenha moderação. A dose faz o veneno!

FATOS E DADOS CIENTIFICOS NÃO LIGAM PARA OS SEUS SENTIMENTOS.  Procure sempre um nutricionista.