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Pode doce na dieta?



Esse post vai para aquelas pessoas que ainda fazem essas trocas por "medo" do açúcar. Que comem esses alimentos "mais saudáveis" da esquerda como se não tivessem calorias.


Os produtos são diferentes? Sim! Os da direita possuem mais açúcares? Sim! Essa quantidade fará diferença na minha saúde ou no meu resultado? Não 😊


Por exemplo, você não será mais saudável por conta dos antioxidantes do chocolate amargo, pois as quantidades são irrelevantes para a porção.


Pare de se preocupar com pequenos detalhes e veja o todo da sua alimentação:


1️⃣Consuma frutas, verduras, arroz, feijão, ovos, carnes, oleaginosas, leites e derivados. 2️⃣Beba água

3️⃣Se exercite

4️⃣Evite excessos

5️⃣Seja feliz ☺


Entenda que uma dieta saudável é aquela sustentável, a que você consegue fazer por um período longo de tempo. Que te faz mudar hábitos gradativamente, incluindo alimentos mais nutritivos e não aquela que te faz sofrer excluindo alimentos que você gosta ❤


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