Às vezes nos sentimos no seriado DARK, mas assim como o protagonista Jonas, nós nunca iremos desistir.
Quem nunca escutou alguém falar que não vai tomar Whey protein por que não quer ficar “bombado” ou prejudicar os rins? No começo eu sempre achava engraçado, pensava que a pessoa estava fazendo uma piada, mas não pessoal!! A população em massa realmente acredita nisso. Como nossa missão é acabar com a BROSCIENCE! É hora de algumas Science Bombs!
NÃO! A proteína não o tornará inchado ou forte. O pó proteico não contém nenhum tipo de fórmula mágica que automaticamente faz você ganhar músculos! O pó de proteína é uma forma conveniente de aumentar a ingestão proteica e pode ser substituído por inúmeras outras coisas, como o frango, por exemplo.
Se você quer se tornar forte - dando um exemplo para mulheres e homens: isso levaria anos e anos de treinamento intenso e consistente para ser conquistado. Então, não se preocupe!!
E os rins?? Os rins estão envolvidos na excreção de nitrogênio e, portanto, tem sido teorizado por alguns cientistas, que uma alta ingestão de nitrogênio (proteína) pode causar estresse nos rins. Sabemos, que dietas baixas em proteína geralmente são recomendadas para pessoas que sofrem de distúrbios renais. Porém, concluir que uma alta ingestão de proteína prejudica os rins é muito prematuro e fraco.
Um estudo que examinou fisiculturistas com ingestão proteica de 2,8g/por kg VS atletas bem treinados com ingestão moderada de proteína não revelou diferenças significativas na função renal entre os grupos. Além disso, uma revisão da literatura científica sobre ingestão de proteína e função renal, concluiu que: "não há razão para restringir a proteína em indivíduos saudáveis".
Além disso, a revisão concluiu que uma baixa ingestão de proteína NÃO previne o declínio da função renal com a idade, mas na verdade, o consumo pobre de proteína pode ser realmente a principal causa do declínio! Esta conclusão é apoiada pelo fato de que as dietas de baixo teor de proteína NÃO demonstraram ser benéficas para interromper a progressão da insuficiência renal crônica.